摂取のポイントとしては，
DHAは体内で産生できないので、食品から摂取する必要があります。
魚に多く含まれますが酸化しやすい性質のため、新鮮な魚、旬の魚から摂り入れるとよいでしょう。
また、魚の缶詰は魚をまるごと食せることに加え、汁にもDHAが含まれていますので残さず利用すれば、DHAを効率よく摂取することができます。

◉摂取不足

DHAは脳細胞の活性化に関わる栄養素のため、不足すると記憶力・学習能力が低下するおそれがあります。また、胎児・乳児期に欠乏すると脳の発育に支障があるといわれています。

◉過剰摂取

DHAはEPAを含む魚油や血液凝固を抑制する働きのある健康食品・サプリメントと併用すると出血が止まりにくくなることがあります。
また、DHAは血圧を低下させる可能性があるため、血圧降圧剤と併用すると血圧が過度に低下するおそれがあり注意が必要です。
糖尿病の治療薬を飲んでいる場合、DHAは血糖値を上昇させることがあるため、薬の効果が弱まる場合があります。
服薬中の方は医師に相談するようにしましょう。

母乳にも含まれるDHA、EPA、ALAなどのn-3系脂肪酸は、一部の乳児用調合乳に栄養補助成分として添加されています。
また、母乳授乳期の母親がDHAを摂取すると、母乳中のDHA濃度が上昇するのでぜひ摂り入れましょう。
ただし魚で摂取する場合は、種類によって水銀などの金属が多く含まれているので摂り過ぎには注意が必要です。