こんにちは😃
パーソナルトレーナーの原伴弥です！
今回のテーマは
トレーニングってどこからやれば効率よく痩せるの😭！！？？
です！
今やジムに行かなくてもYouTubeやSNSで調べたらどんどんトレーニングについて出てくる時代です💪
情報が簡単に手に入ることで多くの情報を得て逆に何が正しいのか、どこからやるのが良いのか分からなくなってませんか？
今回のお話はそんな悩みを解決できる内容になっております！
トレーニングの基本は〇〇な筋肉からトレーニングするべし！！！
まず初めてトレーニングする方はこれだけは絶対に覚えておいてください。
トレーニングの基本は大きな筋肉からやる！！！
これさえ意識して1ヶ月、2ヶ月トレーニング頑張ったら身体変わります✨
でも、引き締めたい部分からトレーニングってやりたくなりますよね！(お腹、二の腕、お尻...etc)
正直に言います。
それだと効率悪いです！いつまで経っても身体変わりません！！
その理由は簡単です。イメージしてください。身体全体を引き締めたいのに指先の小さい筋肉だけトレーニングしても何も身体の変化って起きないですよね笑
大きい筋肉を動かすことで全身の筋肉量が増えて代謝が上がり脂肪を燃やしやすい身体に変わっていくのです🔥🔥
そこを理解して頂いた上で確実に！絶対に！
やるべきの部位トップ3を紹介します👏👏
トレーニングの基本は大きな筋肉からやる！！！
これさえ意識して1ヶ月、2ヶ月トレーニング頑張ったら身体変わります✨
でも、引き締めたい部分からトレーニングってやりたくなりますよね！(お腹、二の腕、お尻...etc)
正直に言います。
それだと効率悪いです！いつまで経っても身体変わりません！！
その理由は簡単です。イメージしてください。身体全体を引き締めたいのに指先の小さい筋肉だけトレーニングしても何も身体の変化って起きないですよね笑
大きい筋肉を動かすことで全身の筋肉量が増えて代謝が上がり脂肪を燃やしやすい身体に変わっていくのです🔥🔥
そこを理解して頂いた上で確実に！絶対に！
やるべきの部位トップ3を紹介します👏👏
必ずやるべき部位トップ3
第三位 胸
胸は身体の部位の中で3番目に大きい筋肉になります！
男性ならカッコいい胸板、男らしい身体を手に入れるために必要な筋肉になります💪
女性なら綺麗なデコルテ、バストアップなどに大事な筋肉になります！
男性ならカッコいい胸板、男らしい身体を手に入れるために必要な筋肉になります💪
女性なら綺麗なデコルテ、バストアップなどに大事な筋肉になります！
第二位 背中
背中は身体の中で2番目に大きい筋肉になります！
男性なら逆三角形の大きな背中憧れますよね！スーツ姿が100倍かっこ良く見えます！
女性なら脇の下のお肉、腰回りのお肉取りたいですよね。
また、猫背の方は姿勢が綺麗に見えます！！
男性なら逆三角形の大きな背中憧れますよね！スーツ姿が100倍かっこ良く見えます！
女性なら脇の下のお肉、腰回りのお肉取りたいですよね。
また、猫背の方は姿勢が綺麗に見えます！！
第一位 脚(お尻、もも裏)
第一位はやはり下半身です！！ここをやらずして理想の身体は作れません！
男性も女性も共通してプリッとしたお尻、脚のラインは綺麗な方が脚が長く見えてパンツも綺麗に着こなせてみんなからの注目の的です👏
(ちなみに何故、脚の中でもモモ前は入っていないのかはまた次回以降の投稿でお話しさせていただきます😁気になる方は是非インスタでDMしてください！)
男性も女性も共通してプリッとしたお尻、脚のラインは綺麗な方が脚が長く見えてパンツも綺麗に着こなせてみんなからの注目の的です👏
(ちなみに何故、脚の中でもモモ前は入っていないのかはまた次回以降の投稿でお話しさせていただきます😁気になる方は是非インスタでDMしてください！)
まとめ
今回は、絶対にやるべき部位トップ3の発表でした！！
次回は部位別のトレーニング方法を紹介していこうと思います！！
トレーニングをやろうと思った決意や、やる気はとても素晴らしい事です✨
当然結果もなるべく早く出したいですよね！結果が出なければモチベーションも下がります。。そうならない為に今回のポイントはしっかり抑えて自分のトレーニングに役立ててみてください☺️
次回は部位別のトレーニング方法を紹介していこうと思います！！
トレーニングをやろうと思った決意や、やる気はとても素晴らしい事です✨
当然結果もなるべく早く出したいですよね！結果が出なければモチベーションも下がります。。そうならない為に今回のポイントはしっかり抑えて自分のトレーニングに役立ててみてください☺️