コルチゾールホルモンという言葉を聞いたことがありますか？　
これこそがストレス太りの原因となるホルモンです。

コルチゾールホルモンはストレスホルモンともいわれ、ストレスを感じると分泌されます。ストレスに対抗してくれるホルモンなので、決していらないホルモンではありません。
しかしストレスを抱えすぎると過剰に分泌し、代謝を悪くしたり他のホルモンにも影響を与え、脂肪を溜めやすく、さらには甘いものを欲するようにします。

コルチゾールホルモンの分泌を抑えるには、少しでもストレスを取り除いてあげればいいのです。まずは自分の日常生活を見直し、ストレスの原因を突き止めましょう。

例えばスマホやPCから出ているブルーライトは脳に負担をかけています。使い過ぎたときは目を休ませるなどの対策をしましょう。このようにストレスの原因そのものを解決しなくても、体を休ませたり、良質な睡眠を取ることでストレスを和らげることができます。

また、ダイエット中、過度な食事制限や無理な運動でさらにストレスを感じることはありませんか？　
過度な食事制限は栄養バランスが崩れ、返って体に悪影響をもたらします。
痩せなければいけないというプレッシャーから、自分に合わない無理な運動をしてもストレスは増える一方です。

ストレスを溜めない自分に合ったダイエットを一緒に見つけて健康的に痩せましょう！！！